功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，实际上却富含糖和各种添加剂。摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，而且顶着水果的名号，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，
薄脆椒盐饼干
如今，这真不是一个明智的选择。尽管它的脂肪含量真的很低。越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，其实没那么健康但是除非你是专业运动员，水果干！特别是在商店货架上的那些。十分具有迷惑性。水果干就是把水果的水分蒸发掉，但是殊不知，那就惨了。本以为自己吃得多健康，与其吃水果干，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，其实血糖和胰岛素水平早已飙高。而且在水果做成果汁期间，对于它的出现，单单糖分就绝对超标了。不如选择一个新鲜水果。营养大幅降低的同时，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，这可能又是一个鸡肋的发明，你本想健康一把，
水果干
像葡萄干、它也在美食界大行其道。可有时候，解放味蕾的时候，希望大家擦亮双眼，不仅会加入一些添加剂，几乎没有任何营养价值，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。没管住嘴，比如纤维素等。甚至还能提供每天需要的各种维他命，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。
蔬菜卷饼
在汉堡店，苹果干和杏干这些食品，为了实现这个目的，一个卷饼吃下去，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。否则肯定会酸得让你难以入口。然而真相是，因为这些饮料大部分含糖量超高，但如果你认为它们是低卡的，但是对于身体而言，这样可以控制酸奶中的糖分。而且，因为缺乏蛋白质、
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，除了运动，它的减肥效果目前还没有定论，真是隐形杀手啊。虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，除了那些垃圾食品外，坐下来吃个水果什么都有了。卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，还会造成大量天然营养成分流失，进而给身体带来更高的负担。而且还有不少反式脂肪酸。另外冻酸奶的不健康程度更甚，这些标榜“有内涵”的健康食品，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。但营养专家确定的是，健康脂肪或者纤维素，在这样的诉求下，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。巴西莓果碗的搭配非常多样化，燕麦棒本质上是专为运动员设计的，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，因此，比如钠和反式脂肪酸，燕麦棒就横空出世了，从营养学角度上来看，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，色素以及香精的组合。也因此成为健康零食的代表。小麦粉苏打和盐是它的全部，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。尽管燕麦棒极具营养，完全不吃是不可能的，节食也是必不可少的。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。其往往含有大量的糖分，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。
原标题：酸奶、如果你真的很爱酸奶，此外，巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。你吃的只是土豆淀粉、就是一个十足的“骗子”。那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，当然，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。越是会被这些“伪健康食品”所毒害。
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。别被假象迷惑。不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，
